Suomen Mielenterveys ry MIELI on listannut sivuilleen neuvoja ja tukea koronaviruksen aiheuttamaan huoleen. Tästä linkistä pääset sivustolle https://mieli.fi/fi ja voit lukea lisää aiheesta.

Mielenterveys-osion teemoihin liittyvät harjoitukset auttavat oman elämän pohdinnassa ja muutosten toteuttamisessa. Tässä muutama harjoitusesimerkki sivustolta:

Mindfulness

KEHON KUUNTELUHARJOITUS ALOITTELIJOILLE (3:47 min)
Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Rentoutuminen

RENTOUTTAVA PAIKKA (2:42 min)
Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan kuvittelemalla itsesi sinulle mieluisaan paikkaan.

Lähde ja lisää harjoituksia: https://mieli.fi/fi/mielenterveys/harjoitukset

Lisätietoa Yhteisö omaishoitajien tukena-kampanjasta:
https://omaishoitajat.fi/liiton-toiminta/vaikuttaminen-ja-edunvalvonta/yhteiso-omaishoitajien-tukena/